tematy na

Co chwila pojawiają się identyczne tematy na forum na samej pierwszej stronie masz ich kilka w tym czy choćby zbiorczy http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST_vol%2E2-t782913-s216.html ale generalnie nie masz na to większego wpływu

[...] ja ogolnie pisalem malo a jak juz to pytalem albo udzielam rad. Nigdy po nikim nie jechalem na forum, to nie wiem co moglem zrobic zeby takiego bana wylapac. Probowalem sprawdzic ale jak wchodze w moje tematy na koncie"claner" to sie nic nie wyswietla. Ale ok. przynajmniej ktos mi odpisal, bo juz kiedys pisalem w tej sprawie i bylo bez odezwu.

dieta to podstawa aby osiągnąć cel jaki sobie stawiasz,poczytaj na czym polega system IF (tematy na czerwono)

Kwestia treningu i odzywiania poczytaj tematy na forum lub skorzystaj z wyszukiwarki. A zreszta robienie czystej masy miesniowej nie jest niczym łatwym takze nie nastawiaj sie ze pocwiczysz rok i bedziesz duzym chlopcem

[...] Ci nie poda, bo jest to kwestia osobnicza, można przyjmować przybliżone wartości, jednak wszystko w praktyce weryfikuje dobrana kaloryczność diety. A6W odpuść, zainteresuj się działem trening w domowych warunkach. A tematy na przyszłość zakładaj w dziale junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] wiem to po sobie, bo testowałem IF na "śmieciach" i wartosciowych produktach, nie przecze teorii, ze tak czy tak schudniesz, wracajac do pytania odstawił bym aero w DNT, bo i tak masz duża aktywnośc fizyczna przy niewielkiej ilosci kcal. BTW po czym poznajesz ze jestes ENDO, bo czytajac tematy na IF 90% ludzi pisze, ze sa Endo z założenia ;)

I sa rozne tematy na temat o diecie ktora czesto poruszana jest an temat. nie zebym się czepiał ale piękny kwiatek sog za dobre chęci.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html im więcej o sobie napiszesz tym łatwiej nam doradzić. przeczytaj wszystkie tematy na czerwono w dziale junior.

znalazłem inne tematy na ten temat i już wszystko wiem także dzięki ;)

co ma bycie najlepszym do "Chcę być jak najbardziej rozciągnięty i chciałbym kopać jak najwyżej"?? rozciągaj się zakładasz tematy na które masz odpowiedzi i jeszcze pogrubionymi i drukowanymi literami które trudno zauważyć -.- http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html co do przytrzymania nogi w [...]

wszystkie w/w produkty są zdrowe, ale nie zawsze tak jest, np nadmiar owsianych płatków nie musi być zdrowy jak pokazują tematy na forum sporo osób po nich miało np wzdęcia np równiez ja, produkty bogate w blonnik moga byc również szkodliwe dla osób co mają problemy z układem trawiennym, i lepiej niż np ryż brązowy w ich przypadku zastosować biały [...]

[...] w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nie zapominaj też o diecie więc jako że na 99% i tak nie ułożysz to stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych narazie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. Tyle narazie ci starczy i zacznij czytać tematy na forum. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-10-21 17:34:59

mysle ze moderatorzy daja rade zmieniac tematy na odpowiednie...przynajmniej u mnie w dziale tak jest i w suplach z tego co widze na poczcie modetarorskiej

nie ma co sie takimi bzdetami interesować, takie pomiary nie są miarodajne i do niczego potrzebne na takim poziomie.lepiej poczytaj tematy na temat diety i treningu aby wchłonąć trochę wiedzy.

Poczytaj podwieszane tematy na forum ;-)

te tematy na głównej będą widzoczne?

odzuc kreatyne i inne odzywki, zadbaj o diete masz oddzielne tematy na forum, i od diety, i od suplementacji, i od treningu, nie szukaj wszystkiego w jednym dziale myslisz ze ktos Ci rozpisze trening diete itd. ??? to sie mylisz.. sam musisz sie postarac troche, poczytac, zlapac jakies podstawy, ulozyc samodzielnie plan i my Ci go najwyzej [...]

Kolego to Ty przesadzasz. Chcesz wszystkiego na gotowca - to zapłać za to. Przyłóż się sam, jeżeli Ci zależy ;) Poczytaj tematy na forum, będziesz wiedzieć jak ułożyć dobry i prawidłowy plan. Co do diety - podobnie. Wystarczy chcieć. Za darmo nie ma nic.

Brzuszki Ci w niczym nie pomogą, tak samo jak przysiady. Codzienne bieganie tak samo. Potrzebna jest Ci odpowiednia dieta i sensowny plan ćwiczeń. Przejrzyj tematy na forum, było ich mnóstwo, a tak poza tym to nie ten dział.

zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Tutaj znajdziesz zebrane tematy na temat odchudzania, wszystko ładnie wytłumaczone. Odchudzanie to nie tylko dieta, ale też trening aerobowy. Pozdrawiam